Die kleinen Geschenke des Lebens sind oft ganz einfache Dinge; Früchte des Alltags. Das Gute ist: Sie können sie einladen. Und genussvoll auskosten.

„Alles in der Welt ist wunderbar für ein Paar weit geöffnete Augen.“
Ortega y Gasset, spanischer Philosoph

Fühlen Sie sich häufig
– gestresst
– erholungsbedürftig
– im Stimmungstief
– fern von sich selbst?
Haben Sie manchmal den Eindruck, das Leben hätte keinen Geschmack und keinen Duft mehr?

Dann möchte ich Sie nicht nur einladen, Ihre Augen weit zu öffnen für das Wunderbare der Welt; sondern auch dazu, den Duft und Geschmack des Lebens wieder aktiv zu suchen und in kleinen Portionen in Ihren Alltag zu integrieren.

In Ratgebern stehen sie hoch im Kurs: die kleinen Freuden des Alltags. Freilich: Oft haben die Mühen des Alltags unseren Blick in Bann geschlagen. In solchen Augenblicken kann es schwer sein, die kleinen Freuden des Lebens zu sehen und zu spüren. Und dabei sind sie so wichtig für unser Wohlbefinden mit uns selbst und der Welt.

Wenn Sie gerade das Gefühl haben, in einer Sackgasse zu stecken, schlage ich Ihnen vor, folgende Technik auszuprobieren. Ich nenne sie

Erlebnis-Kärtchen:

Sie brauchen dazu

• einen Stapel Karteikärtchen
• einen Stift und
• 2 Minuten Zeit mit sich selbst.

Und so geht’s:

Nehmen Sie Kärtchen, Stift und Timer und begeben Sie sich an einen Ort, wo Sie gut mit sich allein sein können. Stellen Sie den Timer auf 2 Minuten und beschriften Sie nun die Kärtchen mit Dingen, die Sie gerne zwischendurch einmal tun würden; Dinge, die Ihnen Augenblicke der Freude oder des Sich-Spürens schenken könnten, und die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Auf jedes Kärtchen kommt nur eine einzige Sache.

Stellen Sie sich beim Schreiben die Fragen: Was habe ich schon lange nicht mehr gemacht und würde es gerne mal wieder tun? Mit wem würde ich gerne Zeit verbringen? Zu wem würde ich gerne wieder in Kontakt treten? Was für Aktivitäten würden meine Energien wieder aufladen? Was wäre heilsam für mich zu tun? Wo könnte ich mich selbst wieder gut spüren?

Innerhalb von zwei Minuten gewinnen Sie ein Kärtchenmosaik mit kleinen Geschenken des Lebens.

Die Kärtchen sind durch Ihre Beschriftung zu Erlebnis-Kärtchen geworden. In jedem steckt ein kleines Geschenk des Lebens, das Sie sich selbst schenken können. Ziehen Sie in den folgenden Tagen pro Tag ein Kärtchen und setzen Sie es um.

Probieren Sie aus, welchen Unterschied die Erlebnis-Kärtchen machen. Laden Sie aktiv die kleinen Freuden des Lebens ein! Nehmen Sie sich für das Experiment eine Woche Zeit. Sie werden sehen: Es wird eine interessante Woche.

Wie Sie die Erlebnis-Kärtchen noch konkreter nutzen und die Erlebnisse vertiefen können, erfahren Sie in Teil II!

Link hier!