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Arbeits- und Informationsmaterialien, Arbeitsblätter, Hausaufgaben, Anleitungen, Rezepte und Experimente für Patienten, Klienten, Studenten und Therapeuten.

Innenseiten I: Schreibe Dich frei!

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

10 Minuten bei sich sein, 10 Minuten die Seele frei-schreiben: die Innenseiten-Technik. Schon Goethe nutzte sie; Vera F. Birkenbihl, die berühmte deutsche Management-Trainerin, nannte sie „Kläranlage des Geistes“ oder „Gedanken-Monitor“; die Amerikanerin Julia Cameron empfiehlt sie in ihren Büchern als „Morgenseiten“: Die Technik, die ich Ihnen hier vorstellen möchte, ist ein wunderbares Instrument, sich selbst zu begegnen, sich zu ordnen, den Geist zu klären und letztendlich Kraft zu schöpfen: Sie brauchen dafür nur 10 Minuten ungestörte Zeit mit sich selbst, einen Stift und zwei bis drei Blatt Papier. Und einen guten Ort, an dem Sie Ihre Blätter aufbewahren können. Und so wird es gemacht: Begeben Sie sich mit Stift und Papier an einen Platz, wo Sie gut mit sich allein sein können. Stellen Sie einen Timer auf 10 Minuten – und schreiben Sie los. Schreiben Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt, alle Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Ideen und inneren Bilder; alles was gerade kommt. Schreiben Sie zehn Minuten lang Ihren inneren Dialog auf das Papier. Es gibt keine Zensur! Lassen Sie es einfach fließen; schreiben …

Ritualarbeit - ein starkes Instrument zur Stärkung von Coping-Strategien

Das Baumritual – eine Technik zur Heilung von Beziehung

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Der Ritualbaum – ein starker Ort, an dem Beziehung sortiert, geheilt und gestärkt werden kann. Regelmäßig begegne ich in meiner Arbeit Menschen, die noch offene, schmerzhafte Themen mit Vater, Mutter oder Geschwistern haben oder die noch Verletzungen aus früheren oder bestehenden Beziehungen mit sich herumtragen. Diese offenen Themen stellen sich erfahrungsgemäß einem Menschen immer wieder mitten vor die Füße – als Aufgaben, die es zu lösen gilt; sie warten darauf, sortiert zu werden und heilen zu dürfen. Das Baumritual ist hier sehr hilfreich: eine stärkende Technik aus der humanistischen Therapie, die ich Ihnen hier vorstellen möchte: Die Arbeit mit Ritualen hat in der aktuellen Psychotherapie und psychologischen Beratung, ja sogar im Coaching- und Businesscoaching-Bereich einen festen Platz bekommen, da sie alle unsere Sinne anspricht, den Verstand und unsere emotionalen Anteile. Ich selbst lernte das Baumritual während meiner Ausbildungszeit in der vormaligen Klinik Bad Herrenalb kennen, die viele Jahrzehnte lang einen hervorragenden Ruf für effiziente Therapie hatte und mit ihrem „Bad Herrenalber Modell“ Therapiegeschichte schrieb. Mit dem Baumritual kann man folgendes für sich erreichen: Raum schaffen für eine Neuordnung meiner Beziehung zu …

Licht - Quanten - Energie - Sauerstoff - Heilung

Licht im Blut: Die UVB-Therapie – Endinger Modell

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Die UVB-Therapie ist eine effektive Form der Eigenbluttherapie: Blut wird mit bestimmten Frequenzen des UV-Lichts bestrahlt. Hierdurch wird es energetisch aufgeladen, fließt besser und kann mehr Sauerstoff zu den Körperzellen transportieren. Der Effekt: Gewebe regenerieren sich, der Körper wird leistungsfähiger, verträgt Stress wesentlich besser. Gerade für Ältere mit Gefäß- und Kreislaufproblemen, Sportler und Allergiker eine hervorragende Basistherapie. Aus zwanzig Jahren Erfahrung haben wir unser eigenes UVB-Konzept entwickelt: das Endinger Modell. Was sind die besonderen Stärken der UVB-Therapie? Allergien (z.B. Heuschnupfen, Hausstauballergie, Neurodermitis) Immunstimulation Umstimmung und Entgiftung Lebensphase 50plus: Stoffwechselaktivierung (Gelenkstoffwechsel), Durchblutung (Arterien, Gehirn, Herz) Leistungssport: bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur, höhere Stresskompensation Wie funktioniert die UVB-Therapie? Das Blut des Patienten wird in einem geschlossenen System aus der Vene in ein Gerät geführt, in dem es mit einer bestimmten Frequenz von UV-Licht bestrahlt wird. Nach der Bestrahlung wird es im gleichen System wieder in die Vene zurückgeleitet (oder in bestimmten Fällen in den Muskel injiziert). Dabei werden freie Radikale eliminiert und die Transportfähigkeit des Blutes für Sauerstoff stark erhöht; die Durchblutung und Versorgung der Gewebe verbessert sich deutlich. Das so erfrischte Blut …

Heilende Harze: Weihrauch in der Therapie

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Weihrauch – ein Harz, pharmakologisch als „Olibanum“ bezeichnet, enthält Boswellia-Säuren. Sie blockieren bestimmte Entzündungsformen, z.B. bei Rheuma, Allergien oder chronischer Darmentzündung (Morbus Crohn). Als Teil einer naturheilkundlichen Therapie kann Weihrauch helfen, Cortison oder andere Langzeitmedikamente zu reduzieren. Auch zur begleitenden Behandlung von Multipler Sklerose und Krebs kann Olibanumextrakt eingesetzt werden. Wir arbeiten seit langem mit Weihrauch; in unserer Praxis hat er sich als Therapiebaustein sehr bewährt. 1990er Jahre: Fachzeitschriften publizieren Studien über den erfolgreichen Einsatz des Weihrauch-Präparates H15 (in Deutschland damals nicht erhältlich) bei Rheuma, Asthma, Allergien und Morbus Crohn. Die Medien greifen dies auf und wecken große Erwartungen. 1996 machte eine Forschergruppe um Prof. Simmet am Universitätsklinikum Ulm eine klinische Studie zur Wirksamkeit von Weihrauchextrakt bei speziellen Hirntumoren. 2001 schrieb ich in der Fachzeitschrift „Naturheilpraxis“ einen umfassenden Artikel über Geschichte, Theorie und Praxis der Weihrauchtherapie. Er wurde von der Redaktion später ins Netz gestellt und dort bis heute (!) belassen. Zahlreiche spätere Publikationen nehmen darauf Bezug. Hier können Sie ihn lesen: Weihrauch in der Naturheilpraxis – mein Fachartikel. Was ist aus den Erwartungen von damals geworden? …

Fit durch Fasten – Unser Projekt für die Frühlingsmitte

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Schluss mit der Frühjahrsmüdigkeit Entschlackung von Körper und Seele Sprungbrett zur Gewichtsreduktion durch Ernährungsumstellung Umstimmung chronischer Schmerzen in Muskeln, Gelenken und Rücken Unser Heilfasten-Konzept basiert auf der Kräuter- und Klostermedizin der Hildegard von Bingen: eine sanfte Fastenkur mit professioneller naturheilkundlicher Betreuung und Begleitung. Dieses Kur-Konzept entstand aus mehrjähriger Erfahrung mit Fastengruppen in unserer Praxis; es eignet sich für alle, die sich etwas Gutes tun möchten: Vorbesprechung am Mittwoch 27. April 2016 im Naturheilzentrum Lippische Rose (19.00h) Heilfasten 7.-13. Mai 2016 Kur-Abende im Naturheilzentrum Mo 9. Mai, Mi 11. Mai, Fr 13. Mai, jeweils 19.00 h Fastenleiter: Heilpraktikerin Anette Hirtler; Heilpraktiker Rolf J. Eichmüller-Fazekas M.A. Kur-Gebühr: 100,00 Euro Sie möchten einmal gründlich in Ihrem Körper entschlacken? Einen Frühjahrsputz in Ihrem Stoffwechsel? Bei chronisch-festgefahrenen Beschwerden Ihren Organismus wieder regulationsfähig machen? Dann laden wir Sie ein zu einer Woche sanftem Heilfasten nach unserem Konzept aus der Hildegard-Medizin. Das geht auch parallel zum Arbeitsalltag! Wir begleiten Sie therapeutisch und motivierend durch eine Woche Heilfasten, eine Kurwoche für Körper und Seele mit Vorbesprechung und drei Fastenabenden mit Kurzvorträgen, gemeinsamem Austausch, Entspannungsverfahren und praktischen Tipps. Und …

Wadenwickel mit Quark und Essig – der Fieberkünstler

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Fieber – eine gesunde Abwehrreaktion. Ab 39°C bekommt der Teddy Wadenwickel. Kommt ein Angriff von außen, z.B. in Form einer Erkältung, Bronchitis oder eines grippalen Infektes, reagiert der Körper mit Fieber. Dies bedeutet: das Immunsystem setzt sich mit der Erkrankung auseinander; ein Abwehrkampf wird geführt. Fieber ist also zunächst einmal eine gesunde Reaktion. Ab 39 °C allerdings raten wir dazu, Fieber zu senken – auf natürlichem Weg. Wadenwickel sind hierzu, richtig durchgeführt mit Quark und Essig, hocheffektiv, bei Kindern und Erwachsenen:

Wickel bei Ohrenschmerzen

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Ohrenschmerzen kommen oft bei Kindern vor, jedoch leiden auch viele Erwachsene darunter. Die Mittelohrentzündung (Otitis media) ist eine häufige Ursache. Hier nun ein bewährtes Hausrezept aus der Kräuterküche für Klein und Groß: Der Ohrwickel. Sie benötigen: 1 Zwiebel 1 Handvoll Kamillenblüten 1 Gaze – (=Mull-)windel 1 Flanellwindel a) Zwiebel würfeln, mit Kammillenblüten mischen. b) Topf mit Wasser aufsetzen, Deckel umgedreht auflegen. (Hier geht auch gut ein Dampfkochtopf mit Gareinsatz oder ein Dampfgargerät.) c) Gemisch in Gazewindel einschlagen (handgroßes Päckchen). d) Päckchen im Topfdeckel warm werden lassen. e) Flanellwindel zu Schal zusammenfalten. f) Kräuterpäckchen auf Schal geben; Schal so um den Kopf legen, dass Kräuter auf dem betreffenden Ohr sind. g) Mit Sicherheitsnadel, Stirnband oder Mütze befestigen. Einwirkzeit: 1-2 Stunden Achtung: Wenn sich Ohrenschmerzen innerhalb weniger Tage nicht bessern, sollten Gehörgang und Trommelfell von einem Heilpraktiker oder Arzt untersucht werden.

Senfpflaster (Senfmehl-Kompressen) – ein Klassiker für Jung und Alt

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Ob Rückenbeschwerden, verspannter Nacken oder Bronchitis – Senfauflagen sind ein altbewährtes Hausmittel und sehr einfach durchzuführen; sie fördern die Durchblutung und wirken lindernd, bei Kindern und Erwachsenen; bei akuten Rückenbeschwerden, täglich durchgeführt, sind sie oft der Fangopackung überlegen oder zumindest gleich effektiv. Und so geht’s: Wir brauchen: Medizinisches Senfmehl aus der Apotheke Küchenkrepp 1 Geschirrtuch Schüssel mit heißem Wasser 2 Handtücher 1 Wärmflasche o.ä. Der kleine (oder große) Patient liegt im Bett. Unter ihn schieben wir ein Handtuch als Unterlage. Nun breiten wir ein Blatt Küchenkrepp auf einer Arbeitsfläche (Tisch) aus. Auf dieses Blatt geben wir einen gehäuften Esslöffel Senfmehl und verstreichen es dort gleichmäßig. Dann decken wir es mit einem weiteren Blatt Küchenkrepp ab. Nun legen wir ein Geschirrtuch in heißes Wasser und wringen es dann so aus, dass es noch gut feucht ist. Wir falten es so, dass es ungefähr den Küchenkrepp abdeckt und drücken es von oben darauf. Das Geschirrtuch muss so feucht sein, dass es das Senfmehl und die beiden Blätter Küchenkrepp durchfeuchtet! Wir haben jetzt also ein „Sandwich“ aus Geschirrtuch, Küchenkrepp, Senfmehl …

Gesund und schlank in den Frühling – sieben Profi-Tipps 2/2

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Was uns bewegt: Rücken, Gelenke und Muskeln – auch sie wollen Wasser und Nahrung; gesunde Bewegung und Entspannung. Konzentrieren Sie sich auf zwei Hauptmahlzeiten nach dem Frühstück – Mittag- und Abendessen: Legen Sie den Schwerpunkt auf Salat, Gemüse, Hülsenfrüchte; probieren Sie Sprossen aus. Gestalten Sie die Eiweiß-Beilage abwechslungsreich: Neben Fleisch und Fisch auch (Brat-) Käse und schmackhafte Bratlinge. Einige Bemerkungen aus naturheilkundlicher Sicht: Fleisch- und Wurstwaren aus Mastbetrieben enthalten Antibiotika, die sich sowohl auf den Geschmack als auch auf Ihre Gesundheit eher nachteilig auswirken. Bevorzugen Sie Fleisch aus der Region mit bekannter Herkunft vom Bauernhof. Wenn Sie Gelenk- oder Hautprobleme haben, sollten Sie darüber nachdenken, auf Schweinefleisch grundsätzlich zu verzichten. Viele Patienten mit jahrelangen Gelenkproblemen haben festgestellt, dass es ihnen ohne „Schwein“ deutlich besser geht. Günstig ist es auch, tierische Fette durch hochwertige Speiseöle zu ersetzen – die Gefäße werden es Ihnen danken. Zucker schwächt das Immunsystem und ist ebenfalls bei Hautproblemen nachteilig. Eile mit Weile: Essen Sie langsam. Ein natürliches Sättigungsgefühl stellt sich nach ca. 20 Minuten ein, ganz von selbst! Gesunde Bewegung: Planen Sie kleine Bewegungsimpulse in …

Gesund und schlank in den Frühling – sieben Profi-Tipps 1/2

Veröffentlicht von Rolf J. Eichmüller-Fazekas

Bunte Äpfel: Mit Duft, Geschmack und Pektin in den Tag. Folge 1: Obst zum Frühstück Ein neuer Frühling hat begonnen. Und Lippe ist bekannt als Genussregion mit kraftvoller Küche. Viele stolperten so nach opulent zelebrierten Osterfeiertagen mit neuen Pfunden und Infekten in den Frühling. Hier nun unsere sieben professionellen Tipps: So bleiben Sie gesund, schlank und fit mit Obst zum Frühstück, reichlichem Trinken, einer lebensbewussten Esskultur und dem richtigen Mix aus Bewegung und Entspannung: Trinken Sie richtig – viel: während der Nacht hat Ihr Körper 1-2 Liter Wasser verloren. Trinken Sie gleich beim Aufstehen zwei Glas Wasser (vielleicht mit einem Schuss Zitrone als „Stoffwechsel-Turbo“) oder Tee. Schenken Sie Ihrem Körper am Tag ca. 2 Liter gesunde Flüssigkeit – das vertreibt Müdigkeit und lässt Sie Stress besser verkraften. Wenn Sie ungefähr jede Stunde ein Glas Wasser trinken, unterstützt Sie das auch beim Entschlacken und Abnehmen. Obst zum Frühstück – Obst am Vormittag: Obst lädt ein, mit Farbe, Duft und Geschmack den Tag zu beginnen; und mit Ballaststoffen, Vitaminen, Enzymen (z.B. Bromelain aus der Ananas!), gesunden Energieträgern etwas für Stoffwechsel …